Inner Adventures

Inner Adventures gaat over de weg naar binnen, het contact met jezelf. Door te verstillen en je aandacht bewust te richten op wat er in het moment te voelen valt neemt Lonneke, eigenaresse, je mee op een reis naar jezelf. Met eenvoudige oefeningen en in een veilige omgeving kun je ervaren hoe je weer kunt verbinden met jezelf. Het resultaat hiervan is ontspanning, rust en een gevoel van vrijheid!

Lesaanbod
Lonneke en haar collega’s bieden verschillende varianten van yoga aan.…

Inner Adventures gaat over de weg naar binnen, het contact met jezelf. Door te verstillen en je aandacht bewust te richten op wat er in het moment te voelen valt neemt Lonneke, eigenaresse, je mee op een reis naar jezelf. Met eenvoudige oefeningen en in een veilige omgeving kun je ervaren hoe je weer kunt verbinden met jezelf. Het resultaat hiervan is ontspanning, rust en een gevoel van vrijheid!

Lesaanbod
Lonneke en haar collega’s bieden verschillende varianten van yoga aan. Bijvoorbeeld Vinyasa yoga, waarin de yogahoudingen worden uitgevoerd op het ritme van de adem. Door het synchroniseren van adem en beweging creëren we een dynamische flow, de houdingen lopen vloeiend in elkaar over. Het is als het ware een meditatie in beweging. Je ontwikkelt een krachtig, energiek en soepel lichaam, terwijl je aan het einde van de les een totale ontspanning ervaart. Vinyasa yoga brengt kracht, flexibiliteit, conditie, balans, concentratie en meditatie.
Restorative yoga is gericht op herstel van stress en spanning. Door eenvoudige houdingen en ademoefeningen wordt je uitgenodigd tot diepe ontspanning. Je leert bewust aanwezig te zijn, je creëert meer ruimte en souplesse in je lichaam en je krijgt meer rust in je hoofd en lichaam.
Yin Yang yoga zorgt voor een gezonde balans tussen lichaam en geest. Yin staat voor zachtheid en overgave, terwijl Yang staat voor actie en doelgericht zijn. in deze lessen worden actieve dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met verstillende houdingen (Yin) die langer worden aangehouden. De dynamische bewegingen zijn gericht op de spieren en zorgen voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf.
Yin yoga richt zich niet op de spieren, maar juist op het ontspannen hiervan. Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar de Yin yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Doordat je langere tijd in een houding blijft heb je alle tijd om je aandacht steeds meer naar binnen te keren en te luisteren naar je lichaam en grenzen. Yin yoga geeft een diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte te ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen, maar je gebruikt je houding om in je lichaam te komen!

Wil je meer informatie over de lestijden, kijk dan op de website.

Neem contact op

Adres:
Burgemeester van der Weidenlaan 17
5741AR Beek en Donk
Plan je route
Afstand:

Locatie